⑥不眠症である
⑥不眠症である
眠れないって辛いですよね・・・
◆夢ばかりみている
◆寝つきが悪い
◆何度も夜中に起きる
同じ時間に起きるということを、おススメします。
もちろん、出来れば同じ時間に寝る事もおススメです
眠りにはいる前に、何かを習慣にすると良いですよ♪
（例えば、腹筋してから、眠る習慣にするとか・・・）
こんな人は一刻も早く！！っというものはありませんが、心因性のストレスによる不眠が多いです。
生活習慣の見直し（規則正しい生活・ストレス解消・寝る前の飲食など）を中心に改善しましょう！
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岡田 佳子（おかだ けいこ）
