近鉄大阪線下田駅・JR和歌山線香芝駅近く、日曜日も開いてます! 女性鍼灸師によるやさしい鍼灸で、コリ、痛み、不調を解消します。

⑥不眠症である

⑥不眠症である

眠れないって辛いですよね・・・
 
◆夢ばかりみている
◆寝つきが悪い
◆何度も夜中に起きる

同じ時間に起きるということを、おススメします。 
もちろん、出来れば同じ時間に寝る事もおススメです

眠りにはいる前に、何かを習慣にすると良いですよ♪
(例えば、腹筋してから、眠る習慣にするとか・・・)

こんな人は一刻も早く!!っというものはありませんが、心因性のストレスによる不眠が多いです。

生活習慣の見直し(規則正しい生活・ストレス解消・寝る前の飲食など)を中心に改善しましょう!

 
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岡田 佳子(おかだ けいこ)

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