⑪睡眠時間が7時間以下
⑪睡眠時間が7時間以下
睡眠時間は季節によって変えて頂きたいです。
夏は短く、冬は長めにとって欲しいです。
出来れば、規則正しい時間のサイクルが理想です。
起きる時間を同じにした方が良いと、よく言われていますよね。
スミマセン。皆さまもちろん、ご存じですよね
なかなか難しいですよね。
でも、何となくで良いので、意識だけはしておいて下さいね。
健康と美容のためには、やっぱり睡眠は大切です。
睡眠にはいる前に、何かを習慣にしてみてください
でも、色々頑張っているけれど・・・
・夜中に何度も目が覚める
・夢ばかり見て熟睡できない
・朝、スッキリ目覚める事ができない
…など、眠ることができない方…
鍼灸治療で緩和出来る事もあります。
どうぞ一度治療にいらしてみて下さい。
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岡田 佳子(おかだ けいこ)