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⑫食事は適当にすませている

⑫食事は適当にすませている

東洋医学では、「医食同源」と良く言われます
食事で治療をする「薬膳」という言葉をお聞きになられた事はございませんか?

文字どおり、食べたものこそが「病気を予防するもの」であり「病気を治療するもの」であるという事です。

人間の身体が自然と心地よく一体化した時に、「気」の廻りが良くなり、健康でいられるのです。

その為には、その季節に、自分が生活している場所でとれた食べ物を食べるのが、一番良いとされてます。

そして「身体の調子が悪くなった時」に
・身体に今、どのような事が起こっているのか?
・何が不足しているのか?
・それを改善する為に、何を食べたら良いのか?

そこから『薬膳』が生まれ、『漢方』が発展して来ました。
普段の食事で充分、身体の健康を保つ事が出来るのです。 

まずは、「五臓」体質チェック をして
五臓と身体の状態を確認してくださいね。

そうすると、今のご自身のお身体に、どの食材が必要なのかが
おわかり頂けると思います。

お料理の得意な人は、その食材を使って毎日のレシピに取り入れて下さいね。

★お料理の苦手な方★

大丈夫です。素晴らしいレシピをご紹介いたします。

野菜たっぷり、ヘルシーで、しかも簡単
美味しい
毎日食べても飽きない

それは、

『お味噌汁』と『ご飯』です。
『ご飯』は雑穀米がおススメです。
『お味噌汁』には、旬のお野菜をたっぷり入れてください。

きちんとした食事を毎日続けてみて下さい。
 

そうすると・・・

脂っこいモノ、レトルト食品、ジャンクフード、スナック菓子、
添加物まみれの食品・・・など、

身体に悪いものを口にすると、「違和感」を感じるようになりますよ。

本当に身体に良いものだけを食べたくなる、そんな身体を手にいれられます

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岡田 佳子(おかだ けいこ)

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